【导语】在2025年新加坡游泳世锦赛上，中国选手余依婷虽在个人项目中未获佳绩，但在接力赛中与队友携手摘得1银1铜。她走出舒(shū)适(shì)区(qū)，面(miàn)对(duì)高(gāo)强(qiáng)度(dù)比(bǐ)赛(sài)与(yǔ)心(xīn)理(lǐ)挑(tiāo)战(zhàn)，最(zuì)终(zhōng)在(zài)失(shī)望(wàng)中(zhōng)收(shōu)获(huò)希(xī)望(wàng)。余(yú)依(yī)婷(tíng)表(biǎo)示(shì)，将(jiāng)把(bǎ)200米(mǐ)自(zì)由(yóu)泳(yǒng)加(jiā)入(rù)训(xun)练(liàn)日(rì)程(chéng)，为(wèi)洛(luò)杉(shān)矶(jī)奥(ào)运(yùn)会(huì)备战。她的坚持与努力，展现了运动员的拼搏精神。

2日上午，中国队在男女4×100米自由泳接力预赛中排名第十，无缘当晚的决赛，出任第三棒的余依婷也完成了自己在2025年新加坡游泳世锦赛上的全部比赛。

蝶泳和混合泳两个单项上颗粒无收，参加的三个自由泳接力比赛收获1银1铜，走出(chū)舒(shū)适(shì)区(qū)的(de)余(yú)依(yī)婷(tíng)，在(zài)失(shī)望(wàng)中(zhōng)收(shōu)获(huò)希(xī)望(wàng)。

7月(yuè)31日(rì)，由(yóu)柳(liǔ)雅(yǎ)欣(xīn)、杨(yáng)佩(pèi)琪(qí)、余(yú)依(yī)婷(tíng)、李(li)冰(bīng)洁(jié)（从(cóng)左(zuǒ)至(zhì)右(yòu)）组(zǔ)成(chéng)的中国队在女子4X200米自由泳接力颁奖仪式上。新华(huá)社(shè)记(jì)者(zhě) 伍志尊 摄

新加坡(pō)世(shì)锦(jǐn)赛(sài)，余(yú)依(yī)婷(tíng)报(bào)名了(le)女(nǚ)子(zi)200米(mǐ)个(gè)人(rén)混(hùn)合(hé)泳(yǒng)和(hé)女(nǚ)子(zi)100米(mǐ)蝶泳两个单项。此外，她还在接力比赛中承担重任。

7月27日，游泳项目开赛，余依婷(tíng)也(yě)开(kāi)启了她在本届(jiè)世(shì)锦赛上最为忙碌的一天。

27日上午，女子200米个人混合泳预赛率先打响，余依婷以2分10秒33的成绩顺利晋级半决赛。间隔不到一小时，女子100米蝶泳预赛又接踵而至，余依婷以56秒83的成绩晋级半决赛。

在当晚进行的女子100米蝶泳半决赛中，余依婷57秒11的成绩排名第八，惊险晋级。不到一个小时后，余依婷又出现在了女子200米个人混合泳半决赛中。不过令人遗憾的是，她2分10秒63的成绩刚好位列第九，这也意味着(zhe)在(zài)自(zì)己(jǐ)的(de)主项上无缘决赛。

半小时后，“劳模”余依婷又出现在女子4×100米自由泳接力决赛中。她在比赛中出任第三棒，中国队最终以0.28秒之差与领奖台失之交臂。

一天“五枪”，高强度的比赛，让19岁的余依婷赛后也有了“晕厥”感。

7月27日，中国队第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X100米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 伍志尊 摄

“游完之后肚子非常疼，就感觉马上就要晕厥了，所以我从混采这也走得非常快，希(xī)望(wàng)赶(gǎn)紧(jǐn)回(huí)去(qù)扎(zhā)一针缓解一下。”31日晚的比赛结束后，余依婷回忆当时的情景时说。

7月28日晚的女子100米蝶泳决赛，余依婷57秒36的成绩排名第八。和身体上的疼痛相(xiāng)比(bǐ)，两(liǎng)个单项成绩不够理想也让她在心理上备受煎熬。“因为我感觉我的身体不再年轻了，不再适应这么大这么高强度的比赛了。”

调整，调整，再调整。冷静下来之后，余依婷告诉自己只能往前看，因为接下来还有接力比赛等着她。

7月30日上午，男女4×100米混合泳接力预赛，余依婷出任第三棒，和徐嘉余、董志豪、程玉洁一起，帮助中国队排名第三晋级决赛。当晚的决赛，徐嘉余、覃海洋、张雨霏、吴卿风组成的中国队(duì)以(yǐ)3分(fēn)39秒(miǎo)99的(de)成(chéng)绩(jī)摘(zhāi)得(de)银(yín)牌(pái)。

这(zhè)枚(méi)宝(bǎo)贵(guì)的(de)银(yín)牌(pái)，也(yě)让(ràng)余(yú)依(yī)婷(tíng)一(yī)扫(sǎo)此(cǐ)前(qián)心(xīn)里(lǐ)的(de)阴(yīn)霾(mái)。

7月(yuè)31日(rì)上(shàng)午(wǔ)，女(nǚ)子(zi)4×200米(mǐ)自(zì)由(yóu)泳(yǒng)接(jiē)力(lì)预(yù)赛(sài)，余(yú)依(yī)婷(tíng)出(chū)任(rèn)第(dì)二(èr)棒(bàng)，和(hé)于(yú)子(zi)迪(dí)、吴(wú)卿(qīng)风(fēng)、杨(yáng)佩(pèi)琪(qí)一(yī)起(qǐ)帮(bāng)助(zhù)中(zhōng)国(guó)队(duì)以(yǐ)预(yù)赛排名第三的成绩晋级决赛。当晚的决赛，余依婷出任第三棒，和队友柳雅欣、杨佩琪、李冰洁一起，以7分42秒99的成绩，帮助中国队在接力项目上获得铜牌。

7月31日，中国第三棒选手余依婷（上）在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 夏一方 摄

余依婷说，赛前其实很担心自己会拖团队的后腿，“因为这个项目不是我的主要项目在练”。经过团队的努力，中国队最终拿到了这枚颇具含金量的铜牌。

“我还是很荣幸的，但其实我压力也是挺大的，因为200米不在我的舒适圈内吧，今天我也是跳出了舒适圈，这个成绩的话，对于整体来说还是偏慢，然后希望能赶上大家的步伐。”余依婷说。

失之东隅，收之桑榆。

接力上的表现让她自己也感到欣喜，进入到洛杉矶奥运会备战周期，她说会把200米自由泳也慢慢加入到训练日程当中，“希望用200米自由泳去带动混合泳”。

7月31日，中国第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 薛宇舸 摄

“花自向阳开，人终往前走。”全国游泳冠军赛赛后，她这样勉励自己。如今世锦赛告一段落，余依婷，继续往前走吧。（记者夏亮、周欣、李嘉）